Ante las altas temperaturas que se registran en la ciudad y la zona desde hace días, distintos organismos oficiales brindaron recomendaciones para proteger la salud en este contexto y prevenir afecciones típicas de esta época del año, como insolaciones o golpes de calor.

Luego de pronosticar una temperatura máxima de 35 grados para hoy en Mar del Plata, y declarar un alerta naranja por ello, desde el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) instaron a aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

Además, aconsejaron no exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).

También recomendaron evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas y comidas muy abundantes, a la vez que sugirieron ingerir verduras y frutas.

En este sentido, se llamó a reducir la actividad física y usar ropa ligera, holgada y de colores claros; además de accesorios como sombrero y anteojos oscuros, permaneciendo, en la medida de las posibilidades, en espacios ventilados o acondicionados.

Por su parte, desde del ministerio de Salud de la Nación ante un alerta de este tipo se debe tener un para cada lugar (la casa, el trabajo, etcétera) en cuanto a: la refrigeración y/o ventilación del ambiente, los teléfonos de emergencias médicas y la ubicación de los centros de salud y hospitales más cercanos, así como farmacias de guardia.

“Mantené una reserva de los siguientes artículos: botiquín de primeros auxilios y medicinas de las personas que padezcan enfermedades crónicas. Contá con hielo y suficiente cantidad de agua segura en la heladera y preparáte para la posibilidad de cortes de luz”, advirtieron.

Asimismo, llamaron a tomar precauciones con quienes puedan verse más afectados por el impacto de la ola de calor: familiares y vecinos de edad avanzada, niños pequeños, personas con alguna enfermedad crónica o con sobrepeso y quienes viven en situación de calle.

“Es posible que requieran ayuda, por eso es importante que cuentes con los teléfonos de emergencias, si alguna descompensación ocurriera en el hogar y/o en la vía pública”, indicaron.

Por último, recomendaron asegurarse que las mascotas y otros animales tengan agua y sombra.

Qué hacer ante un golpe de calor

En este marco, desde el SMN recordaron que no existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.

No obstante, aclararon que ante los síntomas típicos de estas afecciones, como dolor de cabeza; vértigos; náuseas; confusión; convulsiones, pérdida de conciencia; piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), se debe trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo y hacer que mantenga la cabeza un poco alta.

Inmediatamente se deberá solicitar ayuda médica y mientras tanto intentar refrescarlo, mojándole la ropa, aplicándole hielo en la cabeza y dándole de beber agua fresca.

Cómo proteger a los más chicos

Desde el ministerio de Salud aconsejaron en este contexto no esperar que los más chicos pidan agua.

“Ofrecéles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente”, recomendaron.

Asimismo, se debe procurar que vistan ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.

“Bañalos y mojáles el cuerpo con frecuencia. Evitá que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas. Luego de este horario colocáles gorro y protector solar. Mantenélos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en tu casa o en lugares públicos)”, añadieron desde Salud.

Por último, remarcaron el prestar atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos y dolores de cabeza, entre otros.

“En los bebés, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal”, agregaron y subrayaron que “ante la aparición de alguno de estos síntomas” se debe acudir “sin demora al hospital o centro de salud más cercano”.

Cómo protegerse del sol

La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel.

Por eso, desde el ministerio de Salud aconsejaron evitar la exposición entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, buscar preferentemente la sombra y permanecer en espacios ventilados.

“Usá protector solar con factor de 30 o más y renoválo cada 2 horas y después de salir del agua”, indicaron y remarcaron que “los bebés menores de 1 año no deben recibir el sol directo. Desde los 6 meses en adelante deben usar protector solar (FPS 50 o mayor), renovado cada 2 horas y al salir del agua”.

Qué hacer con los alimentos y el agua

Por último, indicaron que hay que mantener en la heladera aquellos alimentos frescos y que puedan echarse a perder debido al calor. Del mismo modo, recomendaron verificar la temperatura y control del buen funcionamiento del refrigerador.

“Arrojá a la basura cualquier alimento fresco que pueda haber perdido la cadena de frío y que tenga olor, color o textura anormales”, destacaron y llamaron a mantener los alimentos que pueden estar fuera de la heladera, en lugares limpios y frescos y al resguardo de aberturas, superficies y/o fuentes de calor.

“Arrojá los alimentos perecederos (incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por 2 horas o más fuera del frío. Además, desechá todos los comestibles enlatados cuyos envases estén abiertos, dañados o inflados”, agregaron desde Salud.

Por último, manifestaron la importancia de “consumir siempre agua segura” y mantenerla “correctamente envasada (en botellas o bidones limpios y cerrados) en la heladera, en lugares limpios y frescos, y alejada de fuentes de calor”.